Dany Bien-Être

Vous entendez parfois parler du syndrome de Diogène. Mais savez-vous en réalité de quoi il s’agit ? Voici ce que vous devez savoir en bref. Quelques minutes d’attention et découvrez tout sur cette pathologie comportementale dans cet article.

Le syndrome de Diogène

Le syndrome de Diogène est la manifestation d’une déviance comportementale par rapport aux normes sociales. Ce trouble du comportement est lié à l’accumulation d’objets de tous genres, qu’ils soient de valeur ou non. Le syndrome doit son nom au philosophe grec Diogène Sinope du IVe siècle. Ce dernier a mené une vie atypique, hors des normes sociales. Il existe deux types de syndrome de Diogène: le Diogène actif et le Diogène passif. La personne atteinte du syndrome de Diogène actif aime collecter des objets comme les boîtes, les journaux…

Le porteur du Diogène passif, par dépression, perd le goût de ranger et de nettoyer son milieu de vie. Le syndrome touche le plus souvent les personnes âgées de 70 à 80 ans. Il est moins fréquent chez les jeunes. Toutes les personnes pauvres ou riches de cette tranche d’âge peuvent être atteintes. Toutefois, la situation financière est un accélérateur de taille dans l’atteinte de cette pathologie. Une illustration de taille est celle du puissant homme d’affaire américain Howard Hughes. Cette célébrité a passé ses derniers jours en tant que porteur de ce syndrome.

Symptômes

Le syndrome de Diogène se révèle le plus souvent après un choc psychologique comme un accident ou un décès de quelqu’un de proche par exemple. Le symptôme le plus fréquent observé est l’isolement. La personne atteinte ne se plaint pas de l’isolement qui, pour elle est une chose normale. Le syndrome de Diogène se manifeste par une négligence excessive du cadre de vie (logement, environnement immédiat…) et le développement d’une réaction inhabituelle vis-à-vis des objets. Les personnes porteuses du syndrome sont caractérisées d’incurie, c’est-à-dire par un manque d’hygiène et de soins corporels.

Le syndrome de Diogène est une forme très avancé de la syllogomanie. Cette dernière fait du patient un accumulateur compulsif, c’est-à-dire un collectionneur d’objets de toutes sortes. De nature, les accumulateurs compulsifs ont beaucoup de mal à se débarrasser de leurs possessions matérielles quelle que soit leur qualité. Bien que la syllogomanie et l’incurie soient des troubles de comportement, le syndrome de Diogène va beaucoup plus loin et rend le patient très vulnérable.

Prise en soins d’une personne atteinte du syndrome de Diogène

Pour aider une personne atteinte du syndrome de Diogène, il faut, avant tout, une étude diagnostique (médico-sociale) sur l’environnement du patient. La mise en confiance est capitale dans cette démarche. Il faut une prise en charge psychologique et faire comprendre au patient les avantages de la propreté et de la vie communautaire. Ce suivi professionnel revient aux psychologues professionnels. Après le suivi psychologique et le coaching, il faut le nettoyage qui est aussi une étape cruciale dans le processus. Enfin, il faut un suivi personnalisé. Très capital, le suivi peut durer dans le temps en fonction de l’endurance du patient. D’une façon générale, le traitement du patient doit aborder la dimension médicale et la dimension sociale.

Les affections et les inflammations de certains organes internes de l’homme deviennent de plus en plus inquiétantes. Aujourd’hui, beaucoup de personnes à travers le monde souffrent de l’appendicite. L’appendicite est une inflammation qui touchait les adultes et quelques personnes âgées mais de nos jours n’importe qui peut en souffrir. Qu’est-ce que l’appendicite ? Quels sont ses symptômes ? Quelles sont ses causes ? Comment guérir de l’appendicite ?

Appendicite : que devez-vous savoir à son sujet ?

L’appendicite désigne une inflammation de l’appendice du cæcum (source : Dictionnaire le Français). C’est une sorte de tumeur qui se localise au niveau de l’appendice de l’homme et pouvant entraîner l’ablation de ce dernier si la crise d’appendicite n’est pas prise au sérieuse. La crise d’appendicite n’épargne ni les enfants ni les adultes et provoque souvent une douleur abdominale. Le risque d’ablation de l’appendice étant élevé pour les patients, l’appendicite est considérée comme une maladie aiguë. Aussi, ses symptômes apparaissent violemment.

Les symptômes d’une crise d’appendicite

Les symptômes d’une crise d’appendicite sont tout à fait différents des symptômes d’une crise de foie. Ce sont les douleurs abdominales qui sont les premiers symptômes de l’appendicite. Il est recommandé d’appuyer doucement le bas du ventre et lorsque les douleurs abdominales s’accentuent, alors plus aucun doute. Un diagnostic médical confirmera votre constat. La durée des douleurs peut aussi vous renseigner. Les douleurs varient pour la plupart entre 2 et 12 heures de temps.

Les douleurs peuvent être accompagnées de fièvre, de vomissements, de ballonnement, de constipation ou d’émission de gaz. Cependant, lorsque ces symptômes apparaissent violemment ou de façon soudaine, cela signifie que l’inflammation a sûrement déjà atteint le point critique, celui du péritoine. Dans ce cas, le patient doit être admis aux urgences dans les minutes qui suivent la constatation de ces signes afin d’éviter l’inflammation et la rupture du péritoine.

Les causes

L’appendicite peut toucher n’importe quel coté de l’appendice et est souvent dû à un blocage de l’appendice par un corps ou une matière étrangère. Ce corps peut provenir du milieu externe ou du milieu interne. Comme corps d’origine interne, il y a les matières fécales, le mucus. Comme corps d’origine étrangère, il y a les grains de céréales, les pépins des fruits. L’appendicite peut être également causée par l’épaississement du tissu lymphoïde ou une tumeur. En effet, la présence et l’obstruction causée par ces corps favorisent le développement et la multiplication des bactéries et des germes pathogènes. Ces dernières s’attaquent à l’appendice provoquant ainsi son inflammation. Ce sont les douleurs abdominales qui annoncent cette inflammation. L’appendicite peut être du coté gauche ou droit.

Comment traiter l’appendicite ?

Toute personne souffrant de l’appendicite doit se rendre à l’hôpital pour passer les examens et ensuite effectuer l’opération chirurgicale qui s’imposerait. L’opération la plus répandue est l’appendicectomie. Cela consiste en une ablation de l’appendice. Elle est très courte, s’effectue sous anesthésie et permet d’éviter de graves complications.

L’onanisme encore connu sous le nom de masturbation est un comportement très fréquent chez  les jeunes notamment. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui pousse à la masturbation ? Voici un début de réponse à cette question délicate.

Origines biologiques de la masturbation

L’onanisme, par définition, est l’exercice solitaire de l’acte sexuel. C’est une pratique qui existe depuis très longtemps. Les traces les plus anciennes de cette pratique sont trouvées dans des illustrations des civilisations précolombiennes. Néanmoins, cela ne veut pas dire que cela ne se pratiquait pas dans d’autres civilisations. Il s’agit en fait d’un mécanisme qui se retrouve chez plusieurs êtres vivants. Des recherches ont ainsi révélées que les primates pratiquent également la masturbation.

Jusque dans les années 50, la pratique de l’onanisme était considérée comme une maladie. Cela était dû au fait que la masturbation n’avait encore jamais fait l’objet d’une expérimentation poussée. Elle était sujette à beaucoup de préjugés. Puisqu’elle n’avait pas de lien avec la reproduction, elle était considérée comme déviant. Il faut attendre la seconde moitié du 19e siècle et la révolution sexuelle pour que la masturbation ne soit plus considérée comme un tabou.

Des recherches sérieuses sont menées et aboutissent à un verdict sans équivoque: la masturbation est un mécanisme naturel et normal. Les docteurs Williams et Virginia Master sont considérés comme les premiers à avoir étudié la masturbation sans œillères. Des recherches neurologiques ont prouvé que la masturbation est un mécanisme qui stimule les zones érogènes aussi bien chez l’homme que chez la femme. Les récompenses cérébrales reçues en retour peuvent atteindre le stade de la jouissance.

En fait pour comprendre la masturbation, il faut savoir que l’acte sexuel chez l’être humain n’est pas systématiquement lié à la reproduction. C’est d’abord un comportement érotique. En clair, cela voudrait dire que le but recherché lors d’un rapport sexuel est d’abord sa propre satisfaction et celle de son partenaire accessoirement. Cette satisfaction peut être obtenue de différentes manières. L’onanisme en fait partie.

L’onanisme, un comportement dont il ne faut pas abuser

Vous l’aurez compris, la masturbation est un comportement biologique normal qui procure de la satisfaction. Néanmoins, en abuser peut s’avérer catastrophique. Une pratique intensive de la masturbation peut entraîner des dégâts dans sa vie. Il ne s’agit pas de conséquences physiologiques. Jusqu’à aujourd’hui aucune recherche n’a réussi à lier avec exactitude une maladie à la pratique de l’onanisme

Cependant, une pratique frénétique de l’onanisme peut entraîner un repli sur soi. Les chercheurs assimilent même cela à une addiction. On trouve les mêmes effets : irritabilité, repli sur soi, perte de confiance en soi… En outre, la masturbation frénétique peut pousser dans une certaine paresse. Au lieu de chercher à nouer des relations avec de potentiels partenaires, on préfère se masturber. Il faut aussi souligner que la consommation excessive de contenu pornographique entraîne dette dépendance. Le cerveau est amené à assimiler automatiquement pornographie à masturbation.

En clair, les facteurs favorisant l’onanisme sont: le besoin érotique (d’origine physiologique), la timidité, le manque de confiance en soi, la peur d’être rejeté et la pornographie.

Tout Être est susceptible de rencontrer un manipulateur à un moment de sa vie. Celui-ci un proche, un ami, voire un collègue. Celui qu’on appelle encore pervers narcissique n’a d’égard que pour lui-même et se plaît à rabaisser les autres. Le phénomène peut devenir traumatisant. Comment vous en protéger ? Voici 6 conseils !

Se rendre à l’évidence

La perversion narcissique est une psycho-pathologie qui touche plus d’hommes que de femmes. Il ne faut pas confondre un manipulateur occasionnel avec un pervers narcissique. C’est donc important de faire un test et de s’assurer que celui dont il s’agit est caractérisé par : la séduction, une haute estime de soi au détriment des autres, la jalousie, une constante manipulation, un double langage, la diffamation, le refus intransigeant de reconnaître ses torts… Le pervers narcissique dénigre les autres, crée des disputes. Il n’est pas disponible à écouter les autres ; le fautif est toujours l’autre.

Faire preuve d’indifférence

Tout comme les détraqueurs se nourrissent des joies de leur victime dans Harry Potter, le pervers narcissique se nourrit des émotions de sa victime. Il ne faut donc pas laisser transparaître vos émotions devant lui, sinon ce serait lui donner de la force. Il faut faire preuve d’indifférence totale. Montrez-lui qu’il n’a pas ou plus d’influence sur vous. L’envie de réagir vous brûlera mais il faut tenir le coup. Quand il verra que rien ne vous atteint, il jettera l’éponge.

Ne jamais se justifier face au manipulateur

Selon le pervers narcissique, l’enfer (le fautif) c’est les autres. Chez lui, la raison ne compte pas. Il n’y pas d’autre vérité que ce qui sort de sa bouche. C’est donc peine perdue que de vouloir vous justifier quand il vous incrimine. Évitez les répliques «C’est faux ! Ce n’est pas vrai !». Dire ces mots, c’est lui donner des ailes. Il faut plutôt le renvoyer à ses propres contradictions. Vous pourrez utilisez la formule des principaux sacrificateurs à Judas Iscariote : «Que m’importe ? Cela te regarde.». Ou encore «C’est toi qui le dis». Ce sont là des manières de lui signifier son échec.

Écrire les faits

«La seule façon de le contrer est de noter systématiquement tout ce qui a été promis ou dit» a préconisé Christel Petitcollin. Ceci importe qu’il faut utiliser les propres propos du pervers manipulateur contre lui. Dès qu’il dit quelque chose, notez-le. Il feint d’oublier tout ce qu’il  dit et cela pourra se retourner contre lui. Dans un échange courriel ou SMS, répondez en reformulant «D’après vos mots, j’avoue comprendre que vous souhaitez que…». En notant ce qu’il dit, vous gardez des preuves et cela vous couvrira plus tard.

S’entourer des bonnes personnes

Le narcissique aime victimiser des solitaires. Il faut donc alerter votre entourage sur le fait. Il faut faire recours à de bonnes personnes qui peuvent vous comprendre. Parce que le pervers narcissique est adepte des rumeurs et de la diffamation, il peut aller loin. C’est donc vital de se protéger juridiquement en prenant un avocat.

S’affirmer

Le manque d’estime de soi et le désir de plaire à tout le monde sont une porte grandement ouverte au pervers manipulateur. L’estime de soi et l’affirmation de sa propre personnalité peut être une bonne couverture. Il faut apprendre à mettre des limites à sa gentillesse et éviter de tomber dans le même piège plusieurs fois. Quand les choses se répètent, il faut apprendre à dire «Non !».

Pour différentes raisons de santé, l’organisme sollicite des aides quand il va mal. Et dans ce cas, des médicaments sont prescrits en fonction du mal. Il peut s’agir des médicaments pour soigner le mal, le calmer ou même le prévenir. Le Bromazépam est commercialisé en France sous le nom de marque Lexomil par les laboratoires Roche. Il est dans le domaine public avec plusieurs génériques. Comme toute substance pharmaceutique, sa prise n’est pas sans conséquences néfastes. Nous vous présentons dans cet article les risques liés à la prise de Lexomil.

Présentation du Lexomil

Le bromazépam est un médicament anxyolitique appartenant à la classe des benzodiazépines découvert par le laboratoire Roche en 1963. Son développement en pharmacie remonte aux années 1970. C’est un puissant anxyolitique, mais aussi un hypnotique efficace. Il possède de puissants effets amnésiants, myorelaxants (décontractent les muscles) et anticonvulsants. La dose dans un comprimé est de 6mg (sauf en Belgique où il est dosé jusqu’à 12 mg) de bromazépam, toujours en comprimé baguette (blanc, quadri sécable).

Indications du Lexomil

Le mode d’action du bromazépam, comme des autres benzodiazépines, est d’augmenter l’activité du neurotransmetteur Gaba, qui inhibe l’activité cérébrale, en agissant sur ses récepteurs. Il agit ainsi comme un « calmant » du système nerveux central. Il est indiqué dans le traitement de courte durée de forte anxiété ou des attaques de panique. Il est utilisé en cas de prémédication pour diminuer l’anxiété avant une chirurgie. Il sert de même pour le sevrage alcoolique : prévention et traitement du délirium tremens. Il est cependant à éviter en cas de cirrhose avec insuffisance hépato-cellulaire. Parfois, il est recommandé dans le traitement de l’insomnie, quand l’utilisation des hypnotiques a échoué.

Effets secondaires du Lexomil

À l’instar du Xanax et comme toute substance d’ailleurs, la prise de Lexomil est sujette à des risques. Ces derniers sont proportionnels à la dose prise et spécifiques à la benzodiazépine. Vous pouvez donc avoir une baisse de tolérance des phases de somnolence plus ou moins fortes, une amnésie rétrograde, des phases d’euphorie et parfois même le glaucome. Il peut aussi provoquer des maux de tête, de la fatigue, une sensation d’ivresse, un ralentissement des idées, des sensations de faiblesse musculaire et dans des rares cas, la baisse de la libido.

Ces différents effets secondaires s’estompent rapidement après la prise des comprimés. Mais en réalité, les benzodiazépines induisent à une forte dépendance aussi bien physique que psychique. Les symptômes qui apparaissent par la suite sont des manifestations du sevrage. Celles-ci peuvent être différentes en fonction des individus, du type de produit ingéré et de la durée de consommation. L’individu peut donc être anxieux, avoir des agitations et tremblements, des attaques d’apoplexie, paranoïa… Ces symptômes doivent être considérés avec attention.

Comme beaucoup de personnes, vous avez décidé d’adopter la kinésiologie pour être en avance sur le temps et garder toujours votre forme. Mais savez-vous concrètement à quoi deviez-vous attendre comme résultat ? Lisez cet article pour en savoir plus.

C’est quoi la kinésiologie en réalité ?

La kinésiologie est dérivée de la kinésiologie appliquée, qui est un système de diagnostic et de traitement mis au point par le chiropraticien américain Georges Goodheart à la fin des années 1960. La kinésiologie ou cinésiologie est une discipline scientifique qui étudie les mouvements et postures du corps humain et non-humain d’un point de vue biomécanique, articulaire et musculaire. On parle aussi de physiologie du mouvement. La kinésiologie est très utilisée dans le domaine du sport, de la santé humaine, de la science vétérinaire…

La discipline est pratiquée par un kinésiologue. Ce dernier, par son savoir-faire, permet au consultant de se libérer de ses blocages, de retrouver son équilibre pour voir leur vie sous un autre angle. Le kinesiologue aide aussi le patient à surmonter les maux chroniques tels que la boulimie, le mal des transports, les douleurs, l’énurésie, la mélancolie, l’indécision, l’irascibilité, les phobies, les difficultés d’orientation et de choix de vie…

Dans le domaine éducatif, la kinésiologie facilite l’apprentissage des langues, de la lecture, de l’écriture et l’appréhension de nouvelles situations. En un mot, elle renforce la confiance en soi. Elle a fait ses preuves en matière de satisfaction des bénéficiaires. Le grand nombre de disciplines qui l’utilise est une preuve plus que suffisant pour affirmer son efficacité. Il est vrai que les degrés de satisfaction ne sont pas les mêmes. Votre avis compte aussi. Et pour en avoir un, dépourvu de tout préjugé, il est important de prendre en compte certaines informations.

Les erreurs à éviter pour bénéficier des bienfaits de la kinésiologie

La kinésiologie est une pratique professionnelle destinée à favoriser un état d’équilibre et de bien-être physique, mental et social. Elle regroupe un ensemble de techniques de gestion du stress et des émotions. Chaque kinésiologue a son expérience propre, issue de l’exercice du métier et de sa formation. C’est pour cela qu’avant de choisir votre kinésiologue, il est essentiel de vous renseigner sur son profil. Il est vivement recommandé de choisir son praticien dans les listes régulièrement validées et mises à jour des kinésiologues.

Vous pouvez par exemple consulter l’annuaire de la FFK (Fédération Française de kinésiologie) ou le registre national des kinésiologues. Assurez-vous que le kinésiologue respecte le code de déontologie. Retenez que le kinésiologue spécialisé n’établit aucun diagnostic médical, ne prescrit pas et ne traite pas. Il ne demande jamais de suspendre un traitement. Il apporte un complément éventuel aux professionnels de santé dans le domaine de la gestion du stress et des émotions. Il n’est pas médecin, donc ne soigne pas les maladies.

En revanche, il peut accompagner les malades dans le traitement. En général, trois séances de kinésiologie suffisent pour atteindre un objectif (à raison d’un toutes les trois ou quatre semaines par exemple). Vous devez faire aussi attention au prix des traitements. Plus souvent, le tarif du kinésiologue vous renseigne en amont sur les prix des séances. Faites toujours une comparaison des rapports qualité/prix avant de vous engager dans un traitement. Enfin, vous devez savoir que la kinésiologie fonctionne vraiment mais elle ne correspond pas à tout le monde. Chaque patient doit trouver la thérapie qui lui convient.

De votre propre expérience ou de ce que vous avez entendu, vu ou lu, vous savez qu’un jeune garçon a plus d’affection pour sa mère que pour son père et qu’une jeune fille préfère son père à sa mère. C’est un phénomène courant chez presque tous les enfants à un moment de leur développement. En psychanalyse, ce phénomène est désigné par le concept “complexe d’Œdipe”. Le présent article fait la lumière dessus.

Complexe d’Œdipe : explication

Le complexe d’Œdipe a été théorisé par Sigmund Freud et repris par d’autres psychanalystes. Il est défini comme le rejet inconscient et normal du parent du même sexe et une attirance affective et sexuelle inconsciente envers le parent de sexe opposé. Il a lieu généralement entre l’âge de 2 et 7 ans. L’expression, même si elle est générale, s’applique particulièrement au garçon. Pour Freud, lorsque commence l’éveil des pulsions sexuelles chez le jeune garçon, il développe un attachement et un désir sexuel intense pour sa mère. Il veut être tout le temps avec elle, recherche des câlins de sa part, la veut pour lui seul. Il voit désormais son père comme un rival à éliminer.

Le complexe d’Œdipe chez la fille est le même phénomène. Mais ici, l’attachement et le désir sexuel est envers le père. Les filles développant ce complexant veulent être tout le temps blotties dans les bras de leurs pères. Ce complexe d’Œdipe inversé a été désigné “complexe d’Électre” par Carl Gustav.

Les origines des concepts

Le complexe d’Œdipe, pour les garçons, tire son origine d’un héros de la mythologie grecque appelé Œdipe. Avant sa naissance, l’oracle de Delphes prédit qu’Œdipe tuerait son père et épouserait sa mère. À sa naissance, Œdipe fut abandonné. Mais la prophétie finit par s’accomplir. Œdipe, sans le savoir, tua son père et épousa sa mère qui lui donna 4 enfants. Quand il apprit la vérité, Œdipe se creva les yeux pour se punir. Le complexe d’Électre doit son nom à l’héroïne Électre de la mythologie grecque. Elle tua sa mère Clytemnestre afin de venger son père Agamemnon dont l’assassin est celle-ci.

Les manifestations du complexe d’Œdipe

On parle de complexe d’Œdipe non résolu ou mal résolu lorsque le parent n’a pas su mettre une limite dans ses approches avec l’enfant de sexe opposé ou a entretenu une relation trop intime avec l’enfant. L’avenir de l’enfant se trouve alors compromis car, il développera certaines anomalies telles que :

• des pathologies narcissiques
• la non affirmation de soi
• des comportements infantiles malgré l’âge avancé
• la difficulté de vivre avec d’autres
• des perversités ; par exemple, un fils qui fait l’amour à sa mère
• l’impossibilité de nouer une relation affective avec une personne de sexe opposé.

La colopathie est connue pour être un trouble de la digestion caractérisé par des douleurs au ventre. Qu’est-ce que la colopathie ? Quels sont les facteurs qui la déclenchent et comment la traite-t-on ? Cet article fait le point de ce qu’il faut savoir sur cette maladie.

La colopathie, c’est quoi?

La colopathie fonctionnelle encore connue sous l’appellation « colon irritable » ou « intestin irritable », ne semble pas être une maladie grave en soi. Cependant, elle altère quotidiennement la qualité de vie des personnes atteintes. Les causes de la colopathie ne sont pas bien établies. Mais elles peuvent être liées au stress et pourraient s’aggraver en fonction de l’alimentation. Elle touche plus les femmes que les hommes et on la retrouve généralement chez les personnes dans la tranche de 30 à 50 ans.

Les symptômes

Trouble intestinal, la colopathie fonctionnelle est une maladie qui peut durer plusieurs années, voire toute une vie, devenant ainsi une colopathie chronique. Le diagnostic se faisant en fonction des symptômes, rares sont les personnes atteintes de ce trouble qui consultent un médecin. Les symptômes les plus répandus sont les spasmes et les douleurs à l’intestin. Ensuite, viennent les ballonnements. La colopathie fonctionnelle entraîne dans certains cas une perte de poids inexpliquée. Il existe également des symptômes bénins comme les maux de tête ou de véritables migraines, la fatigue, l’anxiété, la mauvaise haleine, l’inconfort digestif global, les palpitations, les nausées, les troubles urinaires. Aussi, les troubles digestifs sont fréquents ; il peut donc s’agir d’une constipation ou d’une diarrhée. Dans certains cas, c’est une alternance entre diarrhée et constipation, occasionnant le plus souvent une fausse diarrhée de constipation…

Les types de colopathie

Lors du diagnostic, le médecin vérifiera s’il s’agit d’une colopathie fonctionnelle avec constipation ou d’une colopathie fonctionnelle avec diarrhée. La colopathie fonctionnelle avec constipation peut être de plusieurs types :

• la constipation d’évacuation (dyschésie) due à la perte du réflexe exonérateur,
• la constipation atonique due à une diminution de la motricité et de la tonicité du côlon
• la constipation spasmodique qui s’observe plus chez les patients hyperémotifs ou qui subissent un stress permanent.

La colopathie spasmodique est douloureuse et se manifeste généralement par une fausse diarrhée causée par l’excès du mucus dans les selles.

Traitement de la colopathie

Bien qu’elle soit incurable, il existe quand même des méthodes qui soulagent temporairement des symptômes de la colopathie. Il est recommandé d’utiliser des antispasmodiques, des anti-diarrhéiques ou des laxatifs. Et pour réduire les malaises, il est conseillé :

• d’augmenter la consommation de fibres solubles
• de réduire la consommation de fibres insolubles
• de réduire les matières grasses
• de limiter la consommation des aliments qui peuvent causer des ballonnements et des gaz
• d’éviter les légumineuses et les crucifères
• d’éviter de consommer de l’alcool, du chocolat, du café et des boissons caféinées
• de remplacer les épices par de fines herbes,
• de boire de l’eau régulièrement…

Conclusion

Pour un traitement réussi, il convient de noter pendant quelques semaines votre alimentation afin de découvrir les aliments qui sont à la base des malaises. Ces aliments doivent être éliminés du menu quotidien. Il est également conseillé d’avoir recours à un nutritionniste qui vous aidera à trouver un nouveau régime alimentaire adapté et équilibré.

La phobie regroupe un ensemble de troubles psychologiques axés sur un acte ou une entité extérieure capable de susciter une peur morbide et irrationnelle. Nous rencontrons plusieurs cas de phobie dont l’agoraphobie, un trouble d’anxiété très répandu dans le monde. Découvrons dans cet article la définition de l’agoraphobie et comment se débarrasser de ce trouble

L’agoraphobie : qu’est-ce que c’est concrètement ?

L’agoraphobie est un trouble d’anxiété caractérisé par la peur des espaces publiques ou de la foule. Cela ne signifie pas que c’est la foule qui est la cause du trouble mais la peur d’y être confronté à des situations, sans aucun secours possible. L’agoraphobe n’évite pas directement la foule. Il évite plutôt les situations compliquées ou gênantes en face desquelles il lui serait impossible de s’échapper ou d’être secouru. C’est ce qui différencie l’agoraphobie de l’ochlophobie dont la cause est souvent liée à la foule ou la masse.

Quelques situations que craint l’agoraphobe

L’agoraphobe désigne une personne souffrant de l’agoraphobie. Les situations que peuvent craindre un agoraphobe sont diverses et dépendent d’un individu à un autre. Un agoraphobe peut redouter les lieux à affluences ; c’est le cas des supermarchés, salles de jeux… Un autre peut craindre les petits espaces comme les voyages en avion, les ascenseurs. Ceux qui ont la panique en montant les escaliers ou un lieu en hauteur font partie également des agoraphobes.

Les symptômes de l’agoraphobie

L’agoraphobie ne présente pas des symptômes physiques, mais des symptômes psychologiques. Les symptômes les plus souvent remarqués sont les troubles d’anxiété, la crise de panique ou le stress. Chaque symptôme varie d’un patient à un autre selon la ou les situations qu’il redoute. Une personne peut être anxieuse en se rendant dans un grand espace public alors qu’une autre peut présenter des crises de panique en montant les escaliers.

Comment surpasser ce trouble ?

Il existe aujourd’hui plusieurs thérapies pour la lutte contre la phobie de l’évitement. Au nombre de celles-ci, il y a la thérapie comportementale et cognitive. Elle consiste à combiner la relaxation et des exercices physiques pour aider le patient à guérir. On identifie la ou les situation(s) qui le mettent en état de phobie. Puis, on expose le patient de façon répétée et contrôlée à ces situations pour l’aider à dominer les troubles persistantes.

Cette thérapie aide le patient à mieux se connaître et le forme à pouvoir prendre le dessus chaque fois qu’il sera en face des situations redoutées. Elle combine l’hypnose et la relaxation pour développer chez le patient la confiance en lui afin qu’il puisse mieux affronter ses peurs.

Saviez-vous que le sport est aussi très efficace dans le traitement des troubles de l’agoraphobie. Il permet en effet de se concentrer sur un exercice précis et d’oublier ses peurs. On pourra vous recommander le yoga du fait de ses vertus calmantes et relaxantes. Vous pourriez également opter pour la course à pied ou l’endurance. Vous pourriez aussi vous rapprocher d’un médecin expert pour mieux vous conseiller sur les sports que vous pourriez pratiquer afin de lutter contre votre peur de la foule.